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건강나이 체크

1. 다음 중 실제와 다른 항목을 조정하세요.

2. 흡연하십니까?
15년 이내 피운적이 없다. 이전에 피우다가 끊었다. 담배를 피운다.

3. 술을 드십니까?
안마신다. 일주일에 두번 이하로 마신다. 일주일에 세 번 이상 마신다.

4. 약물(영양제나 건강보조식품은 제외)을 자주 드시는 편입니까?
잘 안먹는다. 가끔 필요할때 먹는다. 거의 매일 먹다시피 한다.

5. 1년이면 얼마나 여행을 하십니까?
여행 다닐 일이 별로 없다.
서울~부산 거리의 여행을 9번 이하
서울~부산 거리의 여행을 10~20번 정도
서울~부산 거리의 여행을 20번 이상

6. 차를 타면 안전벨트를 매시는 편입니까?
항상 맨다. 가끔 맨다. 거의 매지 않는다.

7. 운동은 어느 정도 하십니까?
주 3회 이상 주 1~2회 거의 못함

8. 하루에 평균 몇 시간이나 주무십니까?
6시간 이하 7~8시간 9시간 이상

9. 당뇨병을 앓고 계십니까?
전혀 아니다. 잘 모른다. 앓고 있지만 잘 조절하고 있다. 앓고 있으며 잘 조절이 안된다.

10. 혈압은 어떠십니까?
정상이다. 높은 편이지만 잘 조절하고 있다. 혈압을 모른다. 상당히 높고 조절도 안된다.

11. 혈중 콜레스테롤 양은 어떠십니까?
20mg/dl 이하(정상)이다. 잘 모른다. 200~250mg/dl 정도된다. 250mg/dl 이상이다.

12. 식사 습관은 어떻습니까?
규칙적인 편이다. 불규칙하다.

13. 짜게 드시는 편입니까?
싱겁게 먹는 편이다. 보통이다. 짜게 먹는 편이다.